కరోనావైరస్ కాలంలో ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయపడే మానసిక ఉపాయం

నేను ప్రస్తుతం ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఎక్కువ కనెక్ట్ కాలేదు.

దేశాలు సరిహద్దులను మూసివేస్తున్నాయి, కానీ ఇక్కడ ముంబైలోని నా ఇంట్లో సెమీ-నిర్బంధంలో ఉన్నప్పుడు, తమను తాము పైకి లేపడానికి లాక్-డౌన్ ఇటాలియన్ వారి బాల్కనీల నుండి పాడటం పట్ల నేను ఎప్పుడూ ఎక్కువ సానుభూతి పొందలేదు. ఇది ఒక వింత వ్యంగ్య సమయం. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, సంవత్సరాల క్రితం లెన్నాన్ స్వర్గం లేదా నరకం లేని ప్రపంచాన్ని and హించినప్పుడు మరియు ఈ రోజు నివసించే ప్రజలు, దేశాలు లేదా మతం లేని ప్రపంచం, ఆ సమయం మన కళ్ళ ముందు జరుగుతోంది. ఇవన్నీ శాంతి దౌత్యవేత్తల వల్ల కాదు, వుహాన్ యొక్క తెలియని చైనీస్ మార్కెట్లో జంతువుల నుండి మనుషుల వరకు దూకిన ఒక షిట్టీ వైరస్. ఇది విచిత్రమైన సమయం.

ఈ వైరస్ ఇకపై బ్యాట్ తినే చైనీస్ లేదా మూడవ ప్రపంచ దేశాల కఠినమైన పురుషుల రోగనిరోధక వ్యవస్థలు లేని పరిశుభ్రమైన వెస్ట్ యొక్క సమస్య కాదు. మీరు ముంబైలో ఉన్నా, అమృత్సర్‌లో ఉన్నా ఈ ప్రమాదకరమైన వైరస్ ఇప్పుడే తలుపు వద్ద ఉంది. మీ తల్లిదండ్రులకు, మీ భార్యకు, మీ పిల్లలకు ఉన్న చింత నిజమైనది మరియు ఆందోళన మరియు భయాందోళనల యొక్క ఓవర్‌డ్రైవ్‌లలోకి మన మనస్సులను కదిలించేలా చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చేయగలిగేది మీ ఇంటి లోపల బంధించబడి ఉన్నప్పుడు.

కాబట్టి ఆందోళన చెందుతున్న సమయాల్లో, మీ భయాలను తగ్గించడానికి మీరు చేసేది కోవిడ్ -19 పై విస్తృతమైన పరిశోధన చేసి, ఆపై మీ తల్లికి కోవిడ్ -19 ఓ-బ్లడ్ గ్రూప్ రకాలను ప్రభావితం చేయదని చెప్పి మీ తల్లికి బహుళ ఆర్టికల్ లింక్‌లను పంపండి. రకాలు, మీ తల్లి రక్త సమూహం O- నెగటివ్ తెలుసుకోవడం. ఆపై సమాధానంగా మీ తల్లి రోజుకు పది కాల్స్ ఇస్తుంది, మీరు ఆమ్లా జ్యూస్ తాగుతారని భరోసా ఇస్తారు, తద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తి అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. మరియు మీ ప్రియమైనవారిని చూసుకోవటానికి క్రొత్త మార్గాలను కనుగొనటానికి మీరు మరింత ఆసక్తి కనబరుస్తున్నప్పుడు, ఇది ఒకరికొకరు చింతిస్తూ ఎప్పటికీ అంతం కాని లూప్‌గా మారుతుంది. మీకు విశ్రాంతినిచ్చే బదులు, ఈ ఆందోళన అంతా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను మరింత పెంచుతుంది, తద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆ షిట్టీ వైరస్కు మీరు మరింత అవకాశం కలిగిస్తుంది.

ఇప్పుడు మరొక దృష్టాంతాన్ని imagine హించుకోండి. మీ ప్రియమైనవారి గురించి చింతించకుండా, మీరు మీ స్వంత స్వీయ సంరక్షణపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి స్పృహతో చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. అంతే. క్రమశిక్షణతో మరియు కేంద్రీకృత పద్ధతిలో మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సాధారణ పని. అంతర్గతంగా, మీ మీద, మీ నియంత్రణలో ఉన్నది, బయట కాకుండా, ఇతరులకు, మీ నియంత్రణలో లేనిది. ఇది చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు కాని బయట చూడటం అంత సులభం కాదు, ముఖ్యంగా ప్రస్తుతం మీరు ఆలోచించగలిగేది ఏమిటంటే, మీ తల్లి లేదా మీ భార్య కిరాణా సామాగ్రి కొంటున్న మెట్ల మీద సోకిన ఉపరితలం తాకినట్లయితే. అయితే దీని గురించి ఆలోచించండి, మీ తల్లి మీ నుండి లేదా మీ పక్కన ఉన్న మీ భార్య నుండి మీరు ఆరోగ్యంగా తినడం, వ్యాయామం చేయడం మరియు సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నట్లు తెలిస్తే, మీరు వారి భయాలను తగ్గించడం మరియు వారికి మనశ్శాంతి ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు, కానీ మీరు వైరస్ నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తగినంత మానసిక శక్తులను అనుమతించడం ద్వారా వారికి పెద్ద సహాయం చేస్తుంది. కాబట్టి దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు వారు తమను తాము చూసుకోనివ్వండి.

మీ ప్రియమైన వారిని, మీ సంఘాన్ని లేదా ప్రపంచాన్ని చూసుకోవడం సహజమైన మానవ భావోద్వేగం. వాస్తవానికి, చాలా మంది మానవులు మెరుగైన ప్రపంచం కోసం ఇతరులను చూడాలని షరతు పెట్టారు. నిజం చెప్పాలంటే, మన భారతీయ తల్లులు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారు. కొన్నేళ్లుగా, వారు తమ పిల్లవాడి జీవితాలను వెలిగించటానికి తమ సొంత అవసరాలను తగలబెట్టారు మరియు దీని కోసం ప్రశంసించబడ్డారు, ఆత్మబలిదానం ఆకాంక్షించారు. మరియు ఇది మీ ప్రియమైనవారికి ఆప్యాయత చూపించే అత్యంత తక్కువ-రేటెడ్ రూపాన్ని చింతించటానికి ఒక తక్కువ విషయం అనుమతించడానికి మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకున్నారు. ఇది సినిమాటిక్ కాదు. కానీ భయాందోళనలతో నిండిన ఈ సమయాల్లో, ఈ వైరస్ పెరగకుండా ఆపివేయవచ్చు మరియు కాకపోతే, కనీసం చాలా మంది భయాందోళనలు మరియు ఆందోళన విచ్ఛిన్నాల నుండి కాపాడండి.

ఆ ప్రపంచం గతంలో కంటే గుండె మరియు ఆత్మతో అనుసంధానించబడి ఉంది. ఇది మానవాళికి అపూర్వమైన సమయం, ఒక్కసారిగా, దాని యొక్క ఉదాసీనతలను పక్కనపెట్టి, సాధారణ మరియు భయపెట్టే అదృశ్య శత్రువుతో పోరాడటానికి ఒకటిగా మారింది. కానీ విచిత్రమేమిటంటే, మానవాళి గెలవగల ఏకైక మార్గం ఒకరినొకరు రక్షించుకోవడానికి వీరోచితంగా పోరాడటం కాదు, స్వార్థపూరితంగా ఉండటం, వారి మంచాలపై కూర్చుని చేతులు కడుక్కోవడం. ఇది నిజంగా వింతైన వ్యంగ్య సమయం.