అన్‌స్ప్లాష్‌లో బ్రూక్ కాగల్ చేత ఫోటో

కరోనావైరస్ లాక్డౌన్ సమయంలో అభివృద్ధి చెందడానికి 4 మార్గాలు

ఎక్కువ మంది ప్రజలు ఇంటి వద్ద ఉండటానికి బలవంతం చేసిన చోట మేము కనుగొన్నాము. సాధారణంగా, ప్రతిఒక్కరూ ఆ “గృహనిర్మాణ” ఉన్నత పాఠశాల రోజు భావాలను కలిగి ఉంటారు, కాని పరిస్థితులు నిరపాయమైన వ్యామోహానికి దూరంగా ఉంటాయి. పరిస్థితి ప్రమాదకరమైనది అయినప్పటికీ, మన మనస్సులను “ఏమి ఉంటే” నదిలోకి మళ్ళించనివ్వలేము. లేకపోతే, మనమందరం ఆ విల్లీ వోంకా సన్నివేశానికి సమానమైన ప్రయాణంలో ఉంటాము (తీవ్రమైన కంటి-పరిచయం, వె ntic ్ om ి ఓంపా రోయింగ్ మరియు అసౌకర్య క్లోజప్‌లు). అదృష్టవశాత్తూ, మాకు సానుకూలంగా, సమాచారంగా, ఉత్పాదకంగా మరియు ఉంచడానికి సాంకేతిక పరిజ్ఞానం పుష్కలంగా ఉంది… అయితే నిజంగా అయితే?

ఇది కొన్ని రోజులు ఉత్తేజకరమైనది, కాని ఇంటి నుండి సాధారణంగా పనిచేసే వ్యక్తి నుండి, మీరు expect హించని అంశాలు ఉన్నాయి, వాస్తవానికి, మీకు ఇంకా మంచి పని ఉండవచ్చు. చేయవలసిన పనుల జాబితా పెట్టెలన్నింటినీ టిక్ చేసిన తర్వాత, “ఇప్పుడు ఏమి?” అమెజాన్, నెట్‌ఫ్లిక్స్, యూట్యూబ్, ఐజి, ఎఫ్‌బి, టిక్‌టాక్, రెడ్డిట్, టంబ్లర్, మీడియం, లింక్డ్ఇన్ మరియు లెక్కలేనన్ని ఇతర విశ్రాంతి మరియు తక్కువ శక్తి అవసరమయ్యే ఎంపికలతో మీ మెదడు స్పందిస్తుంది.

“Ot హాజనితంగా” అని చెప్పండి, మీరు ఇవన్నీ చేస్తారు, బహుశా కొన్ని రెట్లు ఎక్కువ. అప్పుడు మీ తెలివిగల మెదడు “ఇప్పుడు ఏమిటి?” అని అడుగుతుంది. మీ పరిస్థితి గురించి నీరసంగా లేదని (అవకాశం లేదు) ఆశించి, వారు ఏమి చేయాలో చూడటానికి స్నేహితులను పంపడం, కాల్ చేయడం / కాల్ చేయడం గురించి మీరు ఆలోచించడం మొదలుపెట్టవచ్చు. అప్పుడు అది మిమ్మల్ని ఎక్కడ వదిలివేస్తుంది? ఒక గంట సంభాషణతో? కానీ మీ మెదడు తోలు కుర్చీలో అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చుని, “ఇప్పుడు ఏమిటి?” అని అడుగుతుంది. ఈ పాయింట్ యొక్క మిగిలిన భాగాన్ని మీరు ఉపయోగిస్తారని నేను ఆశిస్తున్నాను. ఈ పరిస్థితిలో నాకు ఒక సంవత్సరం అనుభవం ఉన్నందున నేను వ్రాస్తున్నాను. ఉత్ప్రేరకం భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇంట్లో పరిస్థితి అదే విధంగా ఉంది, ఎక్కువ టాయిలెట్ పేపర్ మరియు స్నాక్స్ మినహా (అవి చేతి శానిటైజర్‌లో లేవు).

కాబట్టి ప్రశ్న, “ప్రతి ఒక్కరూ ఉన్న సృజనాత్మక వ్యక్తులు ఒంటరిగా ఎలా వృద్ధి చెందుతారు?”

వారి సృజనాత్మకతతో ఎక్కువ పరిచయం ఉన్నవారికి, ఇది మీ రోలోడెక్స్‌ను వదిలివేసిన ప్రాజెక్టులను బయటకు తీయడం మరియు మీ ఫాన్సీని ఏది చికాకుపెడుతుందో చూడటం వంటిది సులభం. అయినప్పటికీ, ఆ విధానం కూడా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది మరియు నిరాశకు గురిచేస్తుందని నేను వాదించాను. దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ఎప్పుడైనా పనిచేసిన కొన్ని ఇష్టమైన ప్రాజెక్టులను ఏ కోణంలోనైనా తెలుసుకోండి. ఈ విధానం పాత ప్రాజెక్టులు లేదా ఆలోచనలను తిరిగి పొందడానికి మరింత కేంద్రీకృత మార్గం, ఒక సమయంలో, మేము ఉత్తేజపరుస్తున్నాము. మీ యొక్క ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లను చిత్రీకరించడం, రాయడం, సవరించడం, గీయడం, మీ చిన్న హృదయాన్ని కాస్ప్లే చేయడం, ఉత్సాహాన్ని సృష్టించడం వంటివి చూస్తున్నప్పుడు న్యూరాన్లు మీ మెదడులో కాల్పులు జరుపుతాయి, ఇది మీరు ప్రతికూల మార్గాల్లో ఉత్సాహంగా ఉన్న సమయంలో మా అంతిమ లక్ష్యం.

ఫ్రిదా కహ్లో యొక్క వ్యక్తిగత పత్రిక

జర్నల్

మీ మెదడు ఆలోచన తర్వాత ఆలోచనను బయటకు పంపుతున్నప్పుడు మీరు నిలబడి ఉన్నారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, త్వరలో మీరు ఆలోచిస్తున్నది ఆలోచనలు మాత్రమే, ఇది మీరు వాస్తవికతతో సంబంధాన్ని కోల్పోయినప్పుడు. అలాన్ వాట్స్ వివరించినట్లే.

“అన్ని సమయాలలో ఆలోచించే వ్యక్తికి ఆలోచనలు తప్ప ఏమీ ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. కాబట్టి అతను వాస్తవికతతో సంబంధాన్ని కోల్పోతాడు మరియు భ్రమల ప్రపంచంలో జీవిస్తాడు. ఆలోచన ద్వారా నేను ప్రత్యేకంగా 'పుర్రెలో కబుర్లు', శాశ్వతమైన మరియు బలవంతపు ఆలోచనలను పునరావృతం చేస్తాను. ” - అలాన్ వాట్స్

ఇది నాకు జరిగినప్పుడు, నేను క్రొత్త గూగుల్ డాక్ లేదా కాగితపు షీట్ తెరిచి, విరామ చిహ్నాలు, స్పెల్లింగ్ లేదా వ్యాకరణం గురించి ఆందోళన చెందకుండా నా ఆలోచనలు నా పెన్ లేదా వేళ్ళ ద్వారా తప్పించుకోవడానికి అనుమతిస్తాను. మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆలోచనల ప్రవాహాన్ని విశ్రాంతి మరియు వినడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు ఈ ప్రదేశాలన్నింటికీ తీసుకెళతారని మీరు కనుగొంటారు. నమ్మండి. దానితో వెళ్ళండి. మరియు మీరు ఒక ఆత్మను చూపించాల్సిన అవసరం లేదు.

ఇది భవిష్యత్తులో మీరు చాలాసార్లు ప్రస్తావించదలిచిన సమయం మరియు పరిపూర్ణ పరిమాణం మరియు తరువాత వచ్చిన మార్పుల వల్ల ఇది దాదాపు మొత్తం ప్రపంచంపై ఆకట్టుకుంటుంది.

చరిత్ర అంతటా గొప్ప వ్యక్తులు అన్ని రకాల పత్రికలను ఉంచారు. నా అభిమాన పత్రికలలో ఒకటి ఫ్రిదా కహ్లోస్, ఇది భవిష్యత్ కళాకృతుల కోసం సన్నిహిత ఆలోచనలు, కవితలు మరియు సంభావిత నమూనాలను మిళితం చేస్తుంది.

మీరు నిజంగా అమెజాన్‌లో పూర్తి రంగు, 296 పేజీల జర్నల్ పునర్ముద్రణను ఇక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు.

మీ కోసం మాత్రమే జర్నలింగ్ చాలా విముక్తి కలిగిస్తుంది, ఇది నా తదుపరి కార్యాచరణకు నన్ను తీసుకువస్తుంది.

గిఫీపై ABC ద్వారా ఫోటో

యో నేనే వ్యవహరించండి

నాకు అనుకూలంగా ఉందా, మీరు ఒంటరిగా చాలా రిలాక్స్‌గా ఉన్న సమయం గురించి ఆలోచించడానికి ఒక నిమిషం కేటాయించండి? ఎవ్వరి ఎజెండా. ఉండటానికి స్థలం లేదు. మీరు “ఇప్పుడు శాశ్వతమైన వారితో కలిసిపోతున్నారు.” మీరు ఏమి వాసన చూస్తున్నారు? మేము మీ చెవులను ఏమనుకుంటున్నాము? మీకు వీలైనంతవరకు ఈ అనుభవాన్ని పున ate సృష్టి చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కొనసాగండి, మీరు ప్రయత్నించినప్పుడు నేను వేచి ఉంటాను.

నీకు ఎలా అనిపిస్తూంది? ఒక చిన్న బిట్ మంచిది? మిషన్ సాధించారు.

ఇప్పుడు గమ్మత్తైన భాగం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించడం. మీరు బ్రతికి ఉన్నారా అని మిమ్మల్ని అడిగే వరకు నెట్‌ఫ్లిక్స్‌ను అమలు చేయనివ్వడం గురించి నేను మాట్లాడటం లేదు. నా ఉద్దేశ్యం, వాస్తవానికి మీ మనస్సును నిశ్శబ్దం చేయడం, పరధ్యానం తొలగించడం, దోసకాయ పుదీనా ముఖ ముసుగు ధరించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు భూమిపై కేవలం మానవుడిగా ఉండనివ్వండి.

రామోనాకు బదులుగా, సామాజిక అధిరోహకుడు ఆమెను పైకి చంపడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు కొట్టడం వల్ల మీరు ఒక వారంలో వేడి యోగాకు వెళ్ళలేదు.

ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువసేపు మరచిపోండి. నన్ను నమ్మండి, మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు ఇవన్నీ ఇప్పటికీ అలాగే ఉంటాయి మరియు ప్లస్ మీకు కొద్దిగా భిన్నంగా చూడటానికి తాజా మనస్సు ఉంటుంది.

సరదా వాస్తవం. టరాన్టినో యొక్క రచనా ప్రక్రియలో, అతను క్రొత్త దృక్పథాన్ని పొందడానికి ఆరు వారాల ముందు తన స్క్రిప్ట్‌ల నుండి దూరంగా నడుస్తాడు.

మీ ప్రతిభను ఇతరుల మంచి కోసం ఉపయోగించుకోండి

నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, మీరు మంచిగా ఉపయోగించడం, చేయటానికి ఇష్టపడటం లేదా ఈ అనాలోచిత సమయాల్లో ఇతరులకు స్ఫూర్తినిచ్చే విధంగా ఉపయోగించడం. ఇది ఏ మాధ్యమంలో ఆకృతిని తీసుకుంటుందో పట్టింపు లేదు, ప్రజలకు ఎలా ఆలోచించాలో, ఆశ్చర్యపోయేలా, ప్రశ్నించడానికి ఏదో, ఆశను ప్రేరేపించడానికి ఏదైనా ఇస్తుంది, ఇది అసలు కరెన్సీ.

మీరు ఎప్పుడైనా కాన్వాస్‌పై కొంత యాక్రిలిక్ విసిరేయాలనుకుంటే, ఇప్పుడే చేయండి!

ఆ చిన్న స్వరాలను మీ మనస్సు వెనుక భాగంలో ఆలింగనం చేసుకోండి, వివిధ మార్గాల్లో తమను తాము వ్యక్తపరచాలని ఆరాటపడతారు. మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించి, జీవితానికి ఏదైనా తీసుకురావాలనే స్వచ్ఛమైన కోరిక నుండి మీరు ఏదో సృష్టించినప్పుడు, మీరు మనసులో మార్పు చెందిన స్థితిలో ప్రవేశిస్తారు.

మీకు తెలిసిన అత్యంత ప్రామాణికమైన మార్గంలో వారు ఒంటరిగా లేరని ఇతరులకు తెలియజేయండి.

నాకు, ఇది ఈ వ్యాసం రాస్తోంది. నేను ప్రైవేటులో చాలా వ్రాస్తున్నాను కాని ఎక్కువ భాగం పంచుకోలేదు. కూర్చోవడానికి మరియు ఇతరులకు ఆనందం మరియు ఆశాజనక కొంత ప్రయోజనం లభించే ఒక భాగాన్ని వ్రాయడానికి ఇది సరైన సమయం.

పనికి వెళ్ళడం నుండి పని వద్ద జీవించడం వంటివి నిర్వహించడం అంత సులభం కాదు; ఇది నాకు కాదని నాకు తెలుసు.

నేను సమయం కోల్పోయాను, నేను మూడు రోజులు ఒకే చొక్కాను ధరించాను మరియు గమనించలేదు, మరుసటి రోజు “ఎక్కడైనా ఉండటానికి” నా దగ్గర లేనందున నేను రాత్రి అన్ని గంటలు వరకు ఉండిపోయాను.

ఓహ్, మరియు టోపీలు! నేను చాలా సేపు టోపీలు ధరించాను, నా వెంట్రుకల ప్రతి ఒక్కటి నొప్పిగా ఉంది.

వారు అలా చేయగలరని నాకు తెలియదు.

నేను పడిపోయిన గుంటలలో ఒకదానినైనా మీరు పక్కదారి పట్టించగలిగితే, ఈ వ్యాసం విజయవంతమైంది.

మీలో చాలామంది నిర్బంధ జోన్‌ను వేరొకరితో పంచుకుంటున్నారని నాకు తెలుసు కాబట్టి, ఈ తదుపరిది మీ కోసం.

అన్‌స్ప్లాష్‌లో మాక్స్ వాన్ డెన్ ఓటెలార్ ఫోటో

చిన్న చిన్న విషయాలు వెళ్లనివ్వండి

ఇది జీవితమంతా వర్తిస్తుంది, కాని ముఖ్యంగా ఉద్రిక్తత యొక్క పొగమంచు గాలిలో భారీగా వేలాడుతున్నప్పుడు. ప్రజలు ఇప్పటికే ఎగ్‌షెల్స్‌పై నడుస్తున్నారు, ఇది మీ స్థానంలో చిక్కుకున్నప్పుడు చాలా కఠినంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి చాలా చక్కని ప్రతిఒక్కరికీ ఆందోళన ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఎపిక్టిటస్ నుండి కొన్ని దృ philos మైన తత్వాలను అవలంబించడానికి ఇది సరైన సమయం: మీ తీర్పులను చూడండి మరియు మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలపై తక్కువ దృష్టి పెట్టండి. మీ తీర్పులను చూడటం అంటే సాధారణంగా జోన్ రివర్స్‌గా అభివృద్ధి చెందాలనే కోరికను నియంత్రించడం మరియు టార్గెట్‌లో క్రోక్స్ ధరించిన కొంతమంది లేడీపైకి వెళ్లడం (క్రోక్స్ మనోహరమైనవి, మరియు వాటిని ధరించే వ్యక్తులు కూడా, btw).

ఈ సందర్భంలో, మీ తీర్పులను చూడటం అనేది మనకు సహజంగా అర్హత లేని విషయాలకు అర్హమైన అనుభూతిని సూచిస్తుంది.

మాదిరిగానే, మన జీవితమంతా సంపూర్ణ సామరస్యంతో తిరుగుతున్న ప్రపంచానికి మనకు అర్హత లేదు, కాబట్టి కరోనావైరస్ వంటిది జరిగినప్పుడు, ఈ రకమైన విషయాలు మన జీవితకాలంలో జరుగుతాయనే వాస్తవాన్ని మనం అంగీకరించాలి.

ఇది మమ్మల్ని తదుపరి దశకు తీసుకువస్తుంది; మీ నియంత్రణకు వెలుపల ఉన్న విషయాలపై తక్కువ దృష్టి పెట్టండి.

"ఆనందం మరియు స్వేచ్ఛ ఒక సూత్రంపై స్పష్టమైన అవగాహనతో ప్రారంభమవుతాయి: కొన్ని విషయాలు మన నియంత్రణలో ఉన్నాయి మరియు కొన్ని విషయాలు కాదు. మీరు ఈ ప్రాథమిక నియమాన్ని ఎదుర్కొన్న తర్వాత మరియు మీరు ఏమి చేయగలరో మరియు ఆ అంతర్గత ప్రశాంతతను మరియు బాహ్య ప్రభావాన్ని నియంత్రించలేరని గుర్తించడం నేర్చుకున్న తర్వాతే. - ఎపిక్టిటస్

అన్ని సమయాల్లో మన చుట్టూ చాలా జరుగుతున్నాయి, ఉద్దీపనలు అధికంగా ఉంటాయి. దీనికి జోడించుకోండి, సామాజిక దూరం కారణంగా మునుపెన్నడూ లేనంత ఎక్కువ మంది ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్నారు, దీని ఫలితంగా సూపర్ సంబంధిత కంటెంట్ యొక్క ఎప్పటికీ అంతం కాని కాక్టెయిల్ వస్తుంది, ఎందుకంటే వాస్తవంగా మొత్తం ప్రపంచం మీరు ఒకే సమయంలో ఉన్నదానితో వ్యవహరిస్తోంది.

సమాచారం ఇవ్వడం మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా అవసరం.

అయితే కొంచెం సేపు అన్‌ప్లగ్ చేసి, అద్భుతమైన చారిత్రక కల్పిత పుస్తకంలో చిక్కుకోకండి లేదా మీకు ఇష్టమైన దువా లిపా పాటను వేసుకుని 2019 లాగా నృత్యం చేయండి.

రెండూ మీ ఆత్మను పోషిస్తాయి.

నైపుణ్యాన్ని పదును పెట్టండి

ప్రస్తుతానికి, కాలిఫోర్నియాలో మనమందరం అవసరమైనవి తప్ప మొత్తం లాక్డౌన్లో ఉన్నాము. చాలా మంది ఇతరులు ఈ కొత్త జీవన పరిస్థితిని పంచుకుంటారు మరియు విషయాలు విచిత్రంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మనస్సు యొక్క ఈ స్తబ్దత లేదా పుకారును ఎదుర్కోవటానికి, స్కిల్‌షేర్, ఉడెమీ లేదా మాస్టర్‌క్లాస్‌లో సభ్యత్వాన్ని పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

ఈ ముగ్గురి మధ్య, మీరు ఎలా విజయవంతం కావాలో మీకు చూపించాలనుకునే ఉద్రేకపూరితమైన, నిష్ణాతులైన ఉపాధ్యాయుల నుండి భారీ నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు. మాస్టర్‌క్లాస్‌తో విస్తృత శ్రేణి విభాగాలలో ప్రపంచంలోనే అత్యుత్తమమైనవి ఉన్నాయి.

నా సాయంత్రం దినచర్యలో రోజుకు ఒక వీడియో విసిరి ప్రారంభించాను. సహజంగానే, ఒక వీడియో రెండుగా లీక్ అవుతుంది మరియు తరచుగా రెట్లు ఎక్కువ. మిమ్మల్ని ఆకర్షించే కళాకారుడిని లేదా మిమ్మల్ని కట్టిపడేసే స్వరాన్ని కలిగి ఉన్న రచయితలను కనుగొనడం ద్వారా మీరు ఎంచుకున్న అభిరుచికి ప్రేరణ పొందండి.

మీతో మాట్లాడే ఇతరులు సృష్టించినదాన్ని కనుగొనడం సరైన బోధకుడిని కనుగొనటానికి మీకు ఫ్రేమ్ ఆఫ్ రిఫరెన్స్ ఇస్తుంది.

నేను మురికి గిటార్ వైపు చూస్తున్నాను, అది చివరకు కొంత ప్రేమను పొందబోతోంది.

మరొక పరిస్థితి ఏమిటంటే, మీరు కొంతకాలం కొత్త పనిలోకి రావాలని కోరుకున్నారు, హాస్యాస్పదంగా, మీరు ఇంటి నుండి చేయగలిగేది. ఇంతకు ముందు చాలా మంది ఈ తరహా పనికి గురయ్యారని నాకు తెలుసు, కాని జంప్ ఎలా చేయాలో గుర్తించలేదు.

పాంగియన్, వెవర్‌క్రెమోట్లీ వంటి వెబ్‌సైట్‌లను తనిఖీ చేయడం ద్వారా అక్కడ ఉన్న విభిన్న ఎంపికలకు మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు ఎల్లప్పుడూ అప్‌వర్క్ ఉంటుంది.

రిమోట్ ఉద్యోగాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన మొదటి రెండు సైట్లు; చివరిది, వ్యక్తులు తమ సేవలను ఫివర్ర్ మాదిరిగానే అనేక రకాల పరిశ్రమలలో అందిస్తారు.

అప్‌వర్క్‌ను సందర్శించడం, ఈ నైపుణ్యాలలో దేనినైనా నేర్చుకోవడం చాలా లాభదాయకంగా ఎలా మారుతుందో మీరు చూడవచ్చు. మీకు ఆసక్తి కలిగించేవి మరియు మీ అనుభవం ఎక్కడ ఇస్తుందో రెండింటినీ వినడం ద్వారా కొంత పరిశోధన చేయండి, ఇది పరివర్తనను సులభతరం చేస్తుంది.

నిర్బంధంలో ఉన్నప్పుడు క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని సంపాదించండి మరియు మరింత విలువైన, నమ్మకంగా మరియు ఆధునిక ప్రపంచానికి అనుగుణంగా సిద్ధంగా ఉండండి.

అన్‌స్ప్లాష్‌లో మాంటాస్ హెస్టావెన్ ఫోటో

భవిష్యత్ కోసం జీవితం భిన్నంగా ఉంటుందని నాకు తెలుసు. పరిస్థితి యొక్క పరిమాణాన్ని మమ్మల్ని అణిచివేసేందుకు అనుమతించే ఎంపికతో మాకు ప్రదర్శించడం లేదా ఇది నిజంగా జరుగుతుందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించడం, వాస్తవానికి మమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దానితో వ్యవహరించండి.

ఈ తరువాతి రెండు నెలల్లో మేము ఎలా పదునుగా ఉండగలం అనే దాని గురించి మరింత మాట్లాడటానికి నేను ఇష్టపడతాను, కాబట్టి దయచేసి కొన్ని సూచనలు, ఆందోళనలు లేదా మీరు ఈ క్రింది వ్యాఖ్యలో భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్న ఏదైనా వదిలివేయండి.

నేను ప్రతి ఒక్కటి చదివి ప్రతిస్పందిస్తాను. చదివినందుకు చాలా ధన్యవాదాలు.

దృ strong ంగా ఉండండి, పరిశుభ్రంగా ఉండండి.